Mikropausen wirken Wunder Solothurn

Um gesund und leistungsfähig zu bleiben, braucht es eine gute Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Und zwar bereits während der Arbeit. Acht bis zehn Stunden Hektik und dann die Seele baumeln lassen, das gelingt den wenigsten. Fitness und Sport sind wichtig. Sie reichen aber nicht aus um gesund zu bleiben, wenn man keine Pausen einlegt. Wer sich während der Arbeit immer wieder kurze Pausen (so genannte Mikropausen) von einigen Sekunden bis wenigen Minuten Dauer gönnt, ist weniger stressanfällig und am Abend weniger ausgelaugt. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass sich unser Organismus durch Mikropausen besser regenerieren kann. Regelmässige Mikropausen erhöhen die Konzentrationsfähigkeit, verringern die Fehlerhäufigkeit und die Gefahr von muskulären Erkrankungen bei intensiver Computerarbeit. 
 

Altes Spital

Sie kennen verschiedene Arten von Mikropausen, die Sie ohne besondere Einrichtungen oder Hilfsmittel jederzeit am Arbeitsplatz machen können.
Sie lernen besser auf die Signale Ihres Körpers zu achten.

Wie wir im Arbeitsalltag mit Pausen umgehen
Pausenkiller und wie man sie überwindet
Was sind Mikropausen?
Welches sind ihre Wirkungen?
Welche Arten von Mikropausen gibt es?
Selbstversuche mit verschiedenen Entspannungs- und Bewegungstechniken
Transfer in den Arbeitsalltag

Führungskräfte und andere Interessierte

keine

Seminar

inkl. Pausenverpflegung
Kurskosten für SKO-Mitglieder: Fr. 55.-
Referent: Claude Weill, www.weillbalance.ch